ひとりひとりに合わせたプログラム

パーソナルトレーニングジムエックスライズ

お電話でのご予約・お問合せは
082-569-9061

営業時間:10時〜22時(最終受付21時)
※急用を除いてはお問い合わせフォームにてご連絡下さい。

  • 過去にさまざまなダイエットを行い、リバウンドを繰り返している。
  • ダイエットをしようと考えているが、何をすればいいか分からない。
  • 体重は落ちているけれど、理想的な身体にはなっていない。
  • ジムに通っているが、効果が実感できない。
  • 器具の使い方や正しいトレーニング方法が知りたい。
  • 運動不足なのでジムで思いっきり汗を流したい。
  • ダイエットを1人で続ける自信がない。
  • パーソナルジムには興味はあるけれど値段が高くて手が出せない。
  • 生活習慣を見直したい。

チェックが1つでもついたあなた・・・
XRIZEはそんなあなたをお待ちしております。

パーソナルトレーニングとは

近年雑誌などに取り上げられるほど認知・定着してきたパーソナルトレーニング。元々、スポーツ選手をサポートするのが主でしたが、ハリウッドの有名セレブがパーソナルトレーンングを取り入れたことで話題となり、今では、年齢・性別・職種を問わず広く浸透してきました。
パーソナルトレーニングは、あなた専属のトレーナーがつくことで、一人で行うトレーニングよりも、高い効果が期待できます。また、“ダイエットが続かない”“ジムに行っても三日坊主”これらの理由の1つにモチベーションの維持ができないということはよくあること。
パーソナルトレーニングはマンツーマンで行うため、モチベーションも保ちやすく、メンタル面でのサポートも可能です。
XRIZEでは、“トレーニング”“食事管理”“メンタルサポート”3つを柱に、あなたの目的、現在の身体の状態に合わせてあなたをサポートします。

  • レバレッジシステム

    XRIZEは、あなたの目的に合ったトレーニングメニューを作成。効果の高いトレーニングを行います。

  • フリーウエイトマシーン

    メールやアプリを使ってあなたの1日の食事を管理。あなたに合った食事をアドバイスします。

  • 食事をアドバイス

    あなたとトレーナー二人三脚でトレーニング。モチベーションを維持しあなたを目標へと導きます。

ダイエットにおける筋力トレーニングの必要性

よく「筋肉を増やしながら脂肪を減らす」という言葉を目にしますが、これは現実的ではありません。 「筋肉を増やす」ということはエネルギーの過剰摂取、「脂肪を減らす」ということはエネルギーの削減が必要で、両者は全く逆のことだからです。
筋肉だけを増やすことは不可能で、その過程である程度脂肪も増えてしまいます。
また、脂肪だけを落とすことも不可能で、筋肉も失われていきます。
つまり、体重減少の過程で筋肉を増やすことはとても困難なのです。
ではダイエットをする上で筋トレは不要なのでしょうか?
決してそんなことはありません。筋トレはダイエットにおいてとても重要です。
ただ単に食事制限や有酸素運動で体重を落とすと脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまいます。

「筋肉とは脂肪を燃やす焼却炉の役割」

トレーニングで筋肉量を保ちながらダイエットをすることで
“痩せやすい=リバウンドしにくい”身体を作ることが可能になります。

トレーニングで筋肉量を保ちながらダイエットをすることで
“痩せやすい=リバウンドしにくい”身体を作ることが可能になります。

トレーニングで筋肉量を維持しながらダイエットすることでリバウンドのリスクを抑えることができます。

筋肉量を落とさないためには、筋肉量維持のためのトレーニング、
栄養考えたバランスのよい食事、よりよい食事のタイミングを心掛けることが大切です。

完全個室でありながら、この値段。通いやすい、続けやすいがコンセプト

ここ数年、パーソナルジムの数は増えてきています。
パーソナルトレーニングというと高額なイメージもあり、通うことを躊躇してしまう方も多いのではないでしょうか?
XRIZEでは、より多くの皆さまに通っていただけるよう,料金を低価格に設定しています。
また、完全個室なので人目を気にすることなく、女性の方も安心してご利用頂けます。
是非、1回あたりの料金を比べてみてください。

  高額パーソナルジム その他パーソナル Xrize
入会金 50,000円(税込) 10,000円(税込) 10,000円(税込)
3カ月間のトレーニング料金 480,000円(税込) 250,000円(税込) 112,000円(税込)〜160,000円(税込)
1回あたりのトレーニング料金 20,000円(税込) 10,000円(税込) 6,400円(税込)
詳しい料金システムはこちら
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